تصویر سازی ذهنی چگونه انجام می شود و چگونه بر تقویت حافظه تاثیر می گذارد؟ (۱۵ دقیقه)

زمان مطالعه: ۲ دقیقه

(برای دیدن فیلم لطفا بر روی تصویر کلیک کنید!)

خود مراقبتی: راهکار های تقویت حافظه
<strong>آموزش تصویر سازی ذهنی و چگونگی تاثیر گذاری آن بر افزایش حافظه (۱۵ دقیقه)</strong>

به نام خدا و با عرض سلام
یکی از راهکارهایی که می توانید برای تقویت حافظه استفاده کنید و تاثیر بسیار زیادی می تواند روی حافظه تان داشته باشد و شما را به یادگیری علاقمند تر کند روش استفاده از تصویرسازی ذهنی است.

تصویرسازی ذهنی به شما کمک می کند که با صرف کمترین انرژی و کمترین وقت بیشترین اطلاعات را برای مدت طولانی تری در ذهن خودتان ثبت کنید.

یادم است که چند سال پیش یکی از دانشجویانم به من مراجعه کرد و عنوان کرد که تعدادی از راه کارهایی که من خدمتش عرض کرده ام استفاده کرده ولی نتیجه خوبی نگرفته و همچنان از حافظه اش ناراضی است و هر کار می کند اطلاعات در ذهنش ثبت نمی شود.

روش تصویر سازی ذهنی را برایشان توضیح دادم و ایشان رفتند و چند ماه روی این موضوع کار کردند. بعد از چند ماه با یک جعبه شیرینی تشریف آوردند و گفتند :” این روش بسیار عالی روی من عمل کرد و توانستم نتیجه بسیار خوبی بگیرم.” و الان هم مشغول یادگیری چندین زبان متفاوت با همین روش تصویرسازی ذهنی هستند.
اما تصویرسازی ذهنی چیست؟ بنا بر تعریف تصویرسازی ذهنی عبارت است از یک تجربه ذهنی شبیه به ادراک در غیاب محرک اصلی. شما وقتی که از تصویر سازی ذهنی استفاده می کنید در واقع از هر دو نیمکره مغز تان بهره می برید؛ و به این شکل حافظه تان را تقویت می کنید. دو نیم کره مغز را وادار می کنید که با یک نوع هماهنگی با همدیگر بتوانند کارشان را بهتر انجام بدهند. اطلاعات را بهتر ثبت بکنند.
بخاطر دارید که قبلا معروض شده برای اینکه بتوانید یک هماهنگی بین دو نیمکره ایجاد کنید باید دنبال یک مهارت جدید یک کار جدید یک زبان جدید باشید . تصویر سازی ذهنی هم در واقع به این شکل می تواند هر دو نیمکره مغز شما را وادار کند به عمل کردن و با هماهنگی کار کردن و به این شکل ذهن شما تقویت می شود.

شما موقعی که می خواهید مطالبی را بخاطر بسپارید یا دنیای اطراف خودتان را بخاطر بسپارید، معمولا ذهن و مغز عملکردش به این شکل است که سعی می کند تلفیقی از واقعیت ها را کنار هم بگذارد تا آن ها را ثبت بکند . یعنی با ارتباط بین اطلاعات مختلف در یک زمینه بخصوص می تواند بهتر اطلاعات را ثبت بکند.

برای مثال اگر قرار است یک گل را بخاطر بسپارید مغز شما تصویر آن گل را رنگ آن گل را به خاطر می سپارد . بوی آن گل را شما استشمام می کنید و ارتباط بین بو و آن تصویر برقرار می شود و حالا اگر اسم این گل به شما عنوان شود می توانید…

امیدوارم که موفق باشید از این روش بسیار عالی استفاده کنید و نتایج بسیار عالی اش را در زندگی تان ببینید.
تا جلسه بعد مراقب خودتان باشید. خدا نگهدار!
دکتر حجت اله سلیمانی

&nbsp;

کارگاه تقویت حافظه

&nbsp;