تحقیقات نشان می‌دهد رژیم مدیترانه‌ای سرشار از ماهی و غلات کامل، می‌تواند مغز را جوان نگه داشته و به مبارزه با زوال عقل کمک کند.
تحقیقات نشان می‌دهد رژیم مدیترانه‌ای سرشار از ماهی و غلات کامل می‌تواند مغز را جوان نگه داشته و به مبارزه با زوال عقل کمک کند.
رژیم مدیترانه‌ای نه تنها به زندگی طولانی‌تر کمک می‌کند، بلکه می‌تواند مغز را جوان نگه دارد و به سلامت بدن کمک کند.
روش‌های رهایی زنان از سکته مغزی
تحقیقات همچنین حاکی از آن است، مصرف زیاد ماهی و سبزیجات با بیشترین اثر محافظتی همراه است؛ ضمن اینکه افرادی که رژیم غذایی سرشار از ماهی دارند روند آهسته آسیب به مغز را تجربه می‌کنند.
دانشمندان دریافتند، افرادی که سبزیجات زیاد، غلات سبوس‌دار، روغن زیتون و ماهی مصرف می‌کنند کمترین خطر اختلال شناختی را در سال‌های پیری دارند.
این مطالعه که در مجله آلزایمر و دمانس منتشر شده تأکید می‌کند مصرف ماهی، سبزیجات میوه، حبوبات، غلات، آجیل و روغن زیتون است. این رژیم غذایی، رژیم مدیترانه‌ای نامیده می‌شود که گوشت قرمز در آن جایی ندارد و در عوض مملو از چربی‌های غیر اشباع است.و به طور کلی پیروی از یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به سلامت افراد کمک کند.
