راهکارهای درمان کمبود ویتامین D

 

کمبود ویتامین D در حال حاضر از مشکلات شایع در کشور به شمار می رود. به طوری که شیوع کمبود ویتامین D حدود ۲۴ درصد در کودکان و۸۶ درصد در مادران باردار متغیر است و این کمبود در شهرها بیشتر از مناطق روستایی بوده و در همه گروه‌های سنی دیده می‌شود، ویتامین D به عنوان ویتامین محلول در چربی دارای نقش‌های متعددی در بدن  دارد و در سلامت استخوان و تقویت سیستم ایمنی بدن همچنین در مقابل بیماری‌ها از جمله بیماری‌های تنفسی می تواند نقش موثری داشته باشد.

در عین حال باید بدانیم که ویتامین D را می‌توان از سه منبع دریافت کرد که شامل تولید در داخل بدن از طریق قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های حاوی ویتامین  D و مصرف مکمل‌هاست. که باید از طریق منابع غذایی حاوی کلسیم مانند شیر و لبنیات، انواع کلم، حبوبات و  همچنین از طریق ماهی‌های چرب، لبنیات، زرده تخم مرغ و …  می توان تامین کرد .

 

 

 

issar issar

Next Post

چگونه ماسک پارچه ای بسازیم ؟

چ آوریل 8 , 2020
http://issar.tums.ac.ir/wp-content/uploads/2020/04/t_video5791654637199165210.mp4

آمار بازدید

وب ساز : منصور سرلک
Call Now Buttonمشاوره تلفنی کرونا