به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، با توجه به لرزه خیز بودن کشورمان، وقوع زلزله پدیده‌ای دور از ذهن نیست، اما می‌توان با رعایت باید‌ها و نباید‌هایی، میزان خسارات به ویژه خسارات جانی را به حداقل رساند.
شرط مهم برای بالا رفتن شانس زنده ماندن در حوادثی مثل زلزله، حفظ خونسردی و انجام برخی دستورالعملها است. بهترین اقدام پناهگیری است.
– اگر میز یا نیمکت محکمی در نزدیک شما نیست، به حالت چهاردست و پا حرکت کنید و کنار یک دیوار داخلی قرار بگیرید.
– هرگز کنار شیشه، پنجره، در‌های خروجی، دیوار‌های خارجی و هرچیزی که ممکن است سقوط کند مانند لوستر، اشیای آویزان یا تزیینات منزل قرار نگیرید.
– چنانچه در نقاط ایمن قرار دارید، نوزادان و اطفال را در قسمت داخل شکم خود قرار دهید و سر و روی آنها را بپوشانید.
– اگر درمعرض خطر اشیایی که سقوط می‌کنند، هستید و می‌توانید بدون آنکه خطری شما را تهدید کند، حرکت کنید؛ برای محافظت بیشتر به حالت چهار دست و پا حرکت کنید و در زیر یک میز با نیمکت محکم قرار بگیرید.
– اگر در آشپزخانه یا موتورخانه شوفاژ هستید، فورا خارج شوید.
– اگر زیر آوار گیر افتاده اید، دهان خود را با یک پارچه بپوشانید و با تولید صدا از طریق ضربه وارد کردن، دیگران را با خبر کنید.
– برای محافظت در برابر اشیای پرتاب شده با بازوان خود سر و گردنتان را بپوشانید.
– در چارچوب در‌ها قرار نگیرید، چون نمی‌توانید در مقابل اشیای پرتاب شده از شما محافظت کند.
– به هیچ وجه از آسانسور استفاده نکنید. اگر داخل آسانسور سریعا در اولین توقف از آن خارج شوید.
– اگر در راه پله بودید و فرصت خروج نداشتید، سریع در پاگرد قرار بگیرید و در حالت نشسته سر خود را با دست بگیرید.
– برای اینکه زلزه شما را زمین نزند، روی زانو‌های خود بنشینید.
– همانجا که پناه گرفته اید، بمانید تا لرزه‌ها تمام شود و به هیچ وجه جابجا نشوید.
– اگر در رختخواب هستید، زیر اشیایی مانند لوستر قرار دارد، فورا جابجا شده و به نزدیکترین محل امن پناه ببرید.
اگر بیرون ساختمان هستید
– بنشینید؛ سر و گردن خود را با احتیاط موقف کنید.
– از ساختمان ها، کابل برق، دودکش و هر چزیزی که ممکن است روی شما بیفتد، دوری کنید.
– از ورود به ساختمان‌ها دوری کنید و مراقب آوار و شیشه‌های شکسته باشید.
– در کوچه‌ها و خیابان‌ها تجمع نکنید و راه عبور وسایل نقلیه امدادرسان را باز نگه دارید.
چه کار‌هایی را بعد از زلزله نباید انجام دهیم
– اگر شیر گاز را قبلا بسته بودید، آن را باز نکنید. کبریت، فندک و وسایل آتش زا را استفاده نکنید.
– بدانید که گروه‌های امدادی مانند آمبولانس ممکن است به سرعت خود را به شما نرسانند.
– به افراد مصدوم کمک کنید. فراموش نکنیم بعضی از افراد کمک‌های ویژه نیاز دارند. مانند کودکان و سالمندان است.
– افرادی که به شدت آسیب دیده اند از جای خود حرکت ندهیم زیرا ممکن است صدمات جدی تری به آنها وارد شود.
– دارو‌های ریخته شده، نفت، بنزین و مایعات قابل اشتعال را با احتیاط کامل پاک کنید.
– در صورت استنشاق بوی گاز یا بخارات مواد شیمیایی دیگر، محل را ترک کنید.
